nie czuje

O kurczę 8-O Znikasz:-) Kiedy jakieś foto podsumowanie? :-D na foto to Ja nie mam odwagi ;-] Ano to nie schodz z LC znaczy zostan na nizszych ww na cale zycie, a podwyzszyc do rozsadnej ilosci mozesz powoli , nie ma rpoblemu, 120g bedzie na pewno dobrze ci sluzylo, widze ze cos co jadlas cie peczylo??? Bardzo dobrze się czuje na LC wiec chętnie [...]

cząstka kurcze co ty tak takimi falami jedziesz z tymi spadkami? Miałam skreconą kostkę 17.07. potem urlop i dopiero w zeszłym tygodniu wróciłam na siłkę, a przedostatnie pomiary to były tuz przed @ Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom [...]

[...] znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo chciałam żeby mnie zapamiętali że to ta co wybrzydza. Musze przyznać ciasta wyszły spod męskiej ręki i były rewelacyjne, Ja to się mogę schować z moim „talentem”. [...]

22.04.2016 Coś nadal mam problemy z wrzuceniem treningów (problem z laptopem - nie może znaleźć sieci internetowej...) Dziś był basen: pyknął po raz pierwszy 1 km ;-D Czas pamiętam doskonale - w końcu to pierwszy przepłynięty kilometr ciągiem - 24:18 ;) Będzie z czego schodzić %-) Potem jeszcze kilka setek albo pięćdziesiątek, a na sam koniec 500m [...]

Z prawej. Ale nie pod samymi zebrami. Tak jakby w połowie wysokości brzucha. Jak mocno dociskamy to tam głęboko coś czuję. Dla mnie bardziej jakby mięsień, niż wątroba ;) Powiększona i otłuszczoną wątrobę to ja miałem, nie bolała, to nie to |-)

Planowałem dziś krótką zakładkę, ale dostałem info, ze rower będzie gotowy na jutro rano. Czyli odbiore po pracy. W takim układzie zrobiłem dziś bieganie - 30 min w tempie progowym. Zacząłem bieg o 19:30, słońce jeszcze świeciło, temperatura ok 20 stopnii (jak skończyłem 17), wiatr niemal niezauwazalny. W zasadzie pierwszy bieg dłuższy ciągły w [...]

Przysiady i martwy w jednym dniu to nie najlepszy pomysł E tam... przy FBW dość ciężko jest to rozdzielić... U mnie obecnie jest np w 4 dniowym treningu góra-dół Front Squad + RDL (jako hipertrofia). Zaś w siłowym treningu mam High Bar + klasyczny MC i... jest spoko. Przynajmniej czuję prawdziwy power... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu [...]

No właśnie chyba nie będę z tym walczyć, tylko wykorzystam naturę, będzie 2 tyg na lekkim plusie (II połowa cyklu) i dwa tyg na lekkim minusie (I połowa)i zobaczę, co z tego wyjdzie. I tak zawsze nabieram wody, czuje sie gruba i opuchnieta, waga idzie na + a po @ wracam do normy, waga spada, woda spada i jest fajnie :-)

[...] z drugiej strony skoro w II połowie cyklu przez wodę już czuje się grubo i ociężale i jeszcze zacznę bilans dodatni, będę się czuć jeszcze grubiej i ociężalej... sama już nie wiem, czy to dobry pomysł z tą cykliczną rotacją. A może lepiej będzie podnieść tylko tłuszcze na rzecz węgli? Ale z drugiej strony te 100 kcal to tyle co nic... jak tu [...]

Dziś już lepiej się czuję, gardło mniej boli, w kościach nie łamie... jutro trening jeszcze odpuszczę, ale może w środę już jakiś lżejszy zrobię :-) Ma się ocieplić od wtorku, wiosno przybywaj.

Dziś znów bez treningu, ale rano było 7 km na rowerze :-) później Urząd Skarbowy i zakupy. Udało mi się wstępnie zarejestrować działalność gosp. I zgłosić to gdzie trzeba. Został jeszcze zakup kasy fiskalnej z wszelkimi formalnosciami i ogarnięcie obsługi tegoż urządzenia... Nie wiem, czy to sprawka kreatyny, ale dopiero początek II połowy cyklu [...]

Ciekawe jak byłas ubrana w tym Lidlu?:) Ja się nie znam ale RDL mi się bardzo podoba. A o przysiadach to sobie mogę pomarzyć - inna sprawa, ze wkurza mnie to ze tylko 4ki czuję- może jak to zaakceptuję i przestanę kombinować zeby tyłek czuć to ładniej mi wyjdą?

Ja np nie mogę robić żurawia bo mi kolana bolą. Czuję jakby mi miał ze stawu kość wyleźć.

Ja np nie mogę robić żurawia bo mi kolana bolą. Czuję jakby mi miał ze stawu kość wyleźć. No właśnie mam podobne odczucia przy tym ćwiczeniu i trochę się boję, że jak to zbagatelizuję, zrobię sobie krzywdę...

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Hmm... Ja dopiero niedawno przestałam walczyć z bujaniem jak wahadło. Ale fakt, ze mimo dalekiego wystawienia nogi i pełnego zakresu ruchu czuje 4ki, a nie tyłek. Zobaczę czy ciężar u mnie coś zmieni.

Apropos pompek. Widziałam, ze znowu prowadzisz w konkursie :) Super i ambitnie - w męskiej wersji. Szalona jesteś:) Cóż... panowie się jeszcze nie rozkręcili, wiec się mogę chwilę pocieszyć, ale czuję, że już niedługo.

Tsu - trzeba znać własne ciało, a może bardziej własną psyche. Ja np. wiem, ze jestem bardzo tchórzliwa, i może ciało by mogło, ale psyche mówi DOŚĆ. Pytanie co Ty o sobie wiesz? Może jesteś bardziej zrównoważona niż ja?:) Na ile czujesz, ze ryzykujesz z kolejną próbą? Paatik, ja jestem zaodważna, jak już pisałam, często się porywam na ciężary, [...]

[...] izometryczny z pauzą 10 sek: 3x12cc+8kg RDL 3x12: Hantlami: 3x12x(2x25kg) https://youtu.be/AyLbASYGeSs 2x 20/20/22,5 kg x12 3x60 kg 3x60 kg 60/60/60kg Dipsy z obciążeniem 5x5: 5xcc+20kg + 26xcc https://youtu.be/TLsXbS_llrA 5xcc+20kg + 25xcc 15/20/26/20/20 kg + 24xcc 15/20/25/20/15+ cc/22 +15/20/25/25/25kg + 20xcc Tu chyba juz na stałe dam [...]

[...] zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście %-) }:-( - co to jest WW? Mi też na początku było głupio, ale warto się nagrywać nawet dla siebie... bo w lustrze nie zawsze widać błędy. WW jak Night napisał, wyciskanie na klatkę ze stałym ciężarem na ilość powtórzeń :-)